Para leer con tiempo

Entender también puede aliviar.

Información simple y cuidada para reconocer lo que pasa, acompañar y saber cuándo buscar ayuda.

Estas guías acompañan, pero no diagnostican ni reemplazan una consulta profesional. Si estás atravesando una crisis ahora, no hace falta que leas: podés ir directo al auxilio guiado.

Crisis de ansiedad

Qué podés hacer en los próximos minutos y cuándo conviene pedir ayuda.

Ataques de pánico

Qué son, cómo pueden sentirse y en qué se diferencian del trastorno de pánico.

Cómo acompañar

Gestos y palabras que pueden ayudar cuando alguien está atravesando una crisis.

Si la ansiedad está subiendo ahora

Dejá la lectura para después. La herramienta te acompaña con una indicación por vez.

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